أوصت الدكتورة أمينة
عبد المطلب خبيرة التغذية بالمعهد القومي للتغذية ببدء وجبة الإفطار
بتناول التمر، لأنه يعطي فرصة للجهاز الهضمي لاستيعاب الإفطار بعد الصيام،
ولتجنب الأكل بسرعة وبكميات كبيرة لعدم الإصابة بالانتفاخ.
وأوضحت
الدكتورة أمينة أن التمر يحظى بفوائد غذائية عديدة منها انه سريع الامتصاص
وتصل السكريات التي يحتويها لخلايا الجهاز العصبي والمخ بشكل سريع، مما
يساعد على الاسترخاء بعد ساعات الصيام ، فضلا عن أن التمر يحتوي على
الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس السريع بالشبع، ما يساعد على تجنب
الإفراط في الطعام.
ونصحت مرضى السكر والساعين لإنقاص الوزن بتناول من
1 إلى 3 تمرات عند الإفطار، كما أوصت الخبيرة الغذائية بعدم تناول الخشاف
بشكل يومي بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من السكر ويفضل بدلا منه عصير
الفواكه الطبيعية أو المشروبات المرطبة مثل الكركديه والدوم.
عبد المطلب خبيرة التغذية بالمعهد القومي للتغذية ببدء وجبة الإفطار
بتناول التمر، لأنه يعطي فرصة للجهاز الهضمي لاستيعاب الإفطار بعد الصيام،
ولتجنب الأكل بسرعة وبكميات كبيرة لعدم الإصابة بالانتفاخ.
وأوضحت
الدكتورة أمينة أن التمر يحظى بفوائد غذائية عديدة منها انه سريع الامتصاص
وتصل السكريات التي يحتويها لخلايا الجهاز العصبي والمخ بشكل سريع، مما
يساعد على الاسترخاء بعد ساعات الصيام ، فضلا عن أن التمر يحتوي على
الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس السريع بالشبع، ما يساعد على تجنب
الإفراط في الطعام.
ونصحت مرضى السكر والساعين لإنقاص الوزن بتناول من
1 إلى 3 تمرات عند الإفطار، كما أوصت الخبيرة الغذائية بعدم تناول الخشاف
بشكل يومي بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من السكر ويفضل بدلا منه عصير
الفواكه الطبيعية أو المشروبات المرطبة مثل الكركديه والدوم.
الأربعاء 13 أبريل 2022 - 17:01 من طرف Admin
» مشاهير اعتنقوا الاسلام تعرفوا عليهم Celebrities who converted to Islam recognized them
الأربعاء 13 أبريل 2022 - 16:48 من طرف Admin
» رسام وشوم في اليابان يزلزل العالم ويعلن إسلامه بعد أن اكتشف سرا خطيرا في ورقة صغيرة
الأربعاء 13 أبريل 2022 - 16:47 من طرف Admin
» من الالحاد الى الاسلام
الأربعاء 13 أبريل 2022 - 16:45 من طرف Admin
» غرداية
الإثنين 1 نوفمبر 2021 - 14:36 من طرف Admin
» مشاهير دخلوا الاسلام حديثا 13 من مشاهير العالم اعتنقوا الإسلام عام 2020
الثلاثاء 20 أبريل 2021 - 19:09 من طرف Admin
» مشاهير اعتنقوا الاسلام تعرفوا عليهم Celebrities who converted to Islam recognized them
الثلاثاء 20 أبريل 2021 - 18:52 من طرف Admin
» الطريقة الصحيحة للمراجعة لشهادة التعليم المتوسط || الطريق إلى معدل 18 BEM DZ
الثلاثاء 20 أبريل 2021 - 15:51 من طرف Admin
» طرق المذاكرة للاطفال
الثلاثاء 20 أبريل 2021 - 15:48 من طرف Admin
» طرق المذاكرة الصحيحة مع الأبناء - 6 طرق ذكية للمذاكرة الصحيحة مع الأطفال
الثلاثاء 20 أبريل 2021 - 15:45 من طرف Admin
» فيديو نادر: الجزائر قبل 90 سنة
الأربعاء 20 مايو 2020 - 18:34 من طرف Admin
» حقائق حول مقتل محمد شعباني أصغر عقيد في الجزائر-30 يوم تحقيق
الأربعاء 20 مايو 2020 - 18:32 من طرف Admin
» المؤرخ محمد لمين بلغيث يكشف أمور خطيرة عن الحراك و غديري و توفيق
الأربعاء 20 مايو 2020 - 18:26 من طرف Admin
» الجريمة السياسية.. اغتيال الملك فيصل بن عبد العزيز
الأربعاء 20 مايو 2020 - 17:46 من طرف Admin
» ذكرى مؤتمر الصومام و جدلية السياسي و العسكري
الأربعاء 20 مايو 2020 - 17:39 من طرف Admin